GX시간표
Group Exercise
- 1■ 젠 링 : 올바른 자세균형, 호흡조절, 근육의 유연성 증가, 근력의 밸런스와 운동성 강화, 신체 전부가 단련되고 상체와 하체의 통합
■ 싸이클 : 고정식 바이크를 이용한 싸이클링 유산소 운동으로 하체의 큰 근육을 발달,심폐지구력향상,700칼로리이상 소모 다이어트효과에 최대화
■ A.B.T &힙업 : 지방이 집중분포되어 있는 복부, 엉덩이,허벅지의 집중적인 지방연소 근력운동
■ 힐링요가 : 혈액순환원활,허리통증,만성피로해소,몸매교정,근력강화,체지방분해,바디라인,다이어트 효과
■ 하모니코어 : 자세교정,근력강화,유연성항상, 재활효과,심폐능력강화,순환기능능력강화,긴장해소,스트레스해소
■ 글로벌힐링요가 : 영어로 진행되는 글로벌힐링요가는 외국인 및 일반인들에게도 큰사랑을 받고 있습니다
■ 댄스 에어로빅 : 전신운동,스트레스해소,예쁜몸매,신나게 춤을 추고나면 인간관계개선